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Asperger Life アスペルガー症候群が活躍するための「生き方のコツ」

あなたはアスペルガー症候群ということで、悩んだり生きづらさを感じていませんか?このブログはそんなあなたが活躍できるように、アスペルガー症候群(AS)である管理人の体験、経験、知識をもとに、実践している「生き方のコツ」を伝えるブログです。一緒に頑張っていきましょう。現在、火、木、土曜日21:00更新!

管理

※注意 あなたの日々の生活で乱してはいけないもの!!

今週のお題「体調管理」 From : INてぐらる (画像はぱくたそ様より) ご覧の通り、「警戒している猫」の画像を載せ、タイトルには、「※注意」とつけました。これは、今回の記事の内容がアスペルガー症候群であるあなたの自己管理・体調管理について、特に注意…

時間の量だけでなく種類も意識する

(画像はぱくたそ様より) 読者数100人突破記念、無料ブック(レポート)配信中 思考を習慣化して、自信を手に入れる↓ 読者数100人突破記念+お正月!無料レポートをプレゼントします! - Asperger Life アスペルガー症候群が活躍するための「生き方のコツ」 From :…

栄養ドリンクで疲労は消えない

無料ブック(レポート)プレゼント中↓ aspergerlife.hatenablog.jp From : INてぐらる さて、私は以前、脳疲労について記事を書き、ここでシェアしました。その後も私は脳疲労について調べていました。図書館ですが、本を借りメモを取り記録しました。 asperge…

脳疲労とアスペルガー症候群

From : INてぐらる あなたは「脳疲労」という言葉をご存知ですか? 聞き慣れない言葉かもしれませんが、簡単に言えば「脳が疲れている」状態の事です。 私自身もこれからもっと調べていきたい事ではあるのですが、概要を調べていくなかで、この疲労とアスペル…

休息は”止まること”ではなく”進むこと”

From : INてぐらる 自らに休息日ルールを設けて1ヶ月以上経ちました。 休息日ルールって何?と思った方はこちら↓ aspergerlife.hatenablog.jp これを、実践していった結果、疲れやすくなることが減り、日中も効果的に活動できるようになっていきました。そし…

アスペルガー症候群はToDOリストでやることを管理しよう

From : INてぐらる ToDOリストとは、「掃除する」「本を1冊読む」「ブログ記事を3つ、2時間で書く」等、「○○をする」のように動詞でその日のやることを、リスト化するやることを管理する手法の1つです。 一般的なスケジューリングが「時間の流れ」主体に対し…

疲れやすいアスペルガー症候群のための「休息日ルール」

From : INてぐらる しっかりと休みを取る、これは過度な疲労状態の回避や精神的、肉体的な疲労からの回復にとても有効なアクションです。 そして、これは毎日決めてしっかりと休むようにするのが基本です。 そして、ここにもうひと押ししてみましょう。 それ…

アスペルガー症候群にとっての「活動の効率化」は休憩時間の確保に繋がる

From : INてぐらる 昨日の記事では、あなたの「疲労パターン」を知ることで、疲れやすい活動を回避したり、対処したりする方法をお伝えしました。 昨日の記事はこちらをご覧ください↓ aspergerlife.hatenablog.jp そして、過度な疲労を回避するアプローチの1…

アスペルガー症候群が疲れにくくなるための「疲労パターン」の考え方

From : INてぐらる このブログでもアスペルガー症候群の疲労について「限界活動時間=1日どれくらいの時間なら行動できるか?を知って、それ以内に活動を抑える」等、様々なテーマで「アスペルガー症候群の疲労」についてはお伝えしてきました。 今回は、次へ…

アスペルガー症候群が疲れ過ぎないために、疲れのサインを知る

From : INてぐらる アクセスありがとうございます! 今回もアスペルガー症候群であるあなたに、楽しく生きる生活のコツをお伝えします。 アスペルガー症候群の大きな悩みの1つである「過度な疲労」、私もたまに陥ってしまいます。 そして、過度な疲労の前に…