習慣を作るための3つの質問 - Asperger Life アスペルガー症候群が活躍するための「生き方のコツ」

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アスペルガーの「集中力」や「こだわり」を上手く使う方法として、「集中力」や「こだわり」を使っていたことを習慣にして、「集中力」と「こだわり」を使わなくていいようにする方法があります。

これはある意味逆転の発想です。「習慣化=自動化」ということなので、重要なことを習慣にして自動的にできるようにすれば、重要なことだけどエネルギーをあまり使わなくて済むようになります。

また、それほど重要でないにしろ、どうしても毎日、毎週のようにやらなければいけないことを習慣化してしまえば、本当に重要なことに「集中力」や「こだわり」、そしてあなたの才能を集中して使えます。逆に言えば、自動化しないと集中力やこだわりを余計に消費することに繋がります。

そして、何より意識的にしていたことが「無意識」にできるようになるので、日常的に疲れにくくなります。とはいえ、習慣化は「自動的になるまで」が大変なのです。

そこで、習慣化のための3つの質問をあなたにお伝えします。

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